|หลับอย่างเป็นสุขกับดนตรีแจ๊ส|

คุณยังพึ่งการนับแกะ เพื่อให้นอนหลับอยู่หรือเปล่า?

วันนี้มีวิธีง่าย ๆ ให้คุณหลับสบายโดยไม่ต้องใช้แรงงานแกะอีกแล้ว ด้วยการฟังดนตรีแจ๊ส

            กลุ่มนักวิจัยชาวไต้หวันได้เปิดเผยในวารสาร “เจอร์นัลออฟแอดวานซ์เนิร์ซซิง” ว่า ได้ทำการศึกษารูปแบบการนอนในผู้สูงอายุจำนวน 60 คน ที่มีปัญหาการนอน โดยให้เลือกฟังเพลงก่อนนอนหรือไม่ก็ได้ พบว่ากลุ่มที่เลือกฟังดพลงก่อนนอน โดยเลือกฟังเพลงจังหวะช้า ๆ อย่างแจ๊ส โฟล์ก หรือออเคสตร้า มีพัฒนาการทางการนอนเพิ่มขึ้น 35% ซึ่งรวมถึงการนอนที่ดีและนานขึ้นในตอนกลางคืน ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงและหายใจช้าลงอีกด้วย รวมถึงลดอาการผิดปกติทางร่างกายต่าง ๆ ในตอนกลางวัน เพียงฟังเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลายแค่ 45 นาทีก่อนเข้านอนเท่านั้น
ทีนี้มาลองฟังเพลง Jazz แบบต่าง ๆ กันดู

แบบ Standard Jazz

แบบ Smooth Jazz 


 

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s